MUZYKOTERAPIA I STRES

 

Muzyka może odmienić nasz nastrój, odwrócić uwagę od przykrych doznań, jednocześnie wspomagając nas duchowo w tych trudnych chwilach. Muzyka może nas przenieść w świat fantazji, daje możliwość zapomnienia o swoich kłopotach choć na chwilę. Gdy chcemy pobyć sami ze sobą słuchanie odpowiednio dobranej muzyki do naszych potrzeb może przyczynić się do odreagowania emocji, na przykład przez płacz lub w inny sposób. Dobrą metodą tutaj jest tworzenie mandalicznych rysunków. Przez tworzenie mandali podczas słuchania wspomagamy procesy odreagowujące. Odreagować można złość, smutek i dużo innych emocji stosując wybrane kolory czy formy.

 

W swojej działalności proponuje różne zajęcia, które uczą relaksu, uwrażliwiają muzycznie, wzmacniają poczucie bezpieczeństwa, uczą kreowania pozytywnego myślenie poprzez afirmacje, pobudzają wyobraźnię, motywują do refleksji nad sobą i pracy.