Trening relaksacyjny wg metody Lazarus'a.

 

 

 

Metoda ta stosowana jest w muzykoterapii receptywnej. Tutaj większą uwagą skupia się na odpowiednim oddychaniu oraz rozluźnianiu ciała.

Podstawa osiągnięcia relaksu są ćwiczenia oddechowe. Korygowanie oddechu, nauka poprawnego oddychania przy dźwiękach spokojnej muzyki powoduje, że nasz umysł zaczyna odpoczywać, relaksować sie. Kiedy odpowiednia ilość tlenu dostarczona do wszystkich komórek, organizm jest zdolny do rozluźniania się.

Cel powyższych ćwiczeń:

- nauka relaksu
- świadome kontrolowanie napięć
- odczuwanie przyjemnych doznań
- profilaktyka stresu
- zmniejszenie nadciśnienia
- poprawa przemiany materii
- kształtowanie wyobraźni

 

 

 

 

 

 

muzykoterapia w Łodzi, trening relaksacyjny Lazarusa, treningi relaksacyjne, muzykoterapeuta, wewnętrzne dziecko, terapia wewnętrznego dziecka, wizualizacje, muzykoterapia kobiet w ciąży, zajęcia dla dzieci, warsztaty dla dzieci, relaks, mandala, warsztaty, walka ze stresem, profilaktyka stresu, trening osobowości, zajęcia grupowe, zajęcia indywidualne, mandala i muzyka, mandale inspirowane muzyką, sposoby radzenia sobie ze stresem, Muzykoterapia w Łodzi, sesje indywidualne, grupowe, muzykoterapia a stres, zajęcia dla dzieci, zajęcia dla kobiet w ciąży, wizualizacje, sesje relaksacyjne, terapia wewnętrznego dziecka